ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดคืออะไร และใครบ้างที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ?คุณรู้หรือไม่?

ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดเป็นตัวบ่งชี้สำคัญที่สะท้อนถึงปริมาณออกซิเจนในเลือด และจำเป็นต่อการรักษาการทำงานทางสรีรวิทยาตามปกติของร่างกายมนุษย์ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดปกติควรอยู่ระหว่าง 95% ถึง 99%คนหนุ่มสาวจะเกือบ 100% และผู้สูงอายุจะต่ำกว่าเล็กน้อยหากความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดต่ำกว่า 94% อาจมีอาการขาดออกซิเจนในร่างกายและแนะนำให้ไปพบแพทย์ทันเวลาเมื่อค่าดังกล่าวลดลงต่ำกว่า 90% อาจทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนและทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยร้ายแรง เช่น ระบบหายใจล้มเหลว

โดยเฉพาะเพื่อนทั้งสองประเภทนี้:

1. ผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคพื้นฐาน เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจ อาจมีปัญหา เช่น เลือดหนาและหลอดเลือดตีบตัน ซึ่งจะทำให้ภาวะขาดออกซิเจนรุนแรงขึ้น

2. คนที่กรนอย่างรุนแรงเนื่องจากการนอนกรนอาจทำให้หยุดหายใจขณะหลับทำให้ขาดออกซิเจนในสมองและเลือดระดับไฮโดรเจนในเลือดอาจลดลงเหลือ 80% หลังจากหยุดหายใจขณะหลับไป 30 วินาที และอาจถึงแก่ชีวิตอย่างกะทันหันได้เมื่อหยุดหายใจขณะหลับเกิน 120 วินาที

ควรสังเกตว่าบางครั้งอาการขาดออกซิเจนเช่นแน่นหน้าอกและหายใจถี่อาจไม่เกิดขึ้น แต่ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดลดลงต่ำกว่าระดับมาตรฐานสถานการณ์นี้จัดอยู่ในประเภท "ภาวะขาดออกซิเจนแบบเงียบ"

เพื่อป้องกันปัญหาก่อนที่จะเกิดขึ้นขอแนะนำให้ทุกคนเตรียมอุปกรณ์ตรวจวัดออกซิเจนในเลือดที่บ้านหรือไปพบแพทย์ให้ทันเวลาคุณยังสามารถสวมใส่อุปกรณ์สวมใส่อัจฉริยะบางอย่างได้ เช่น นาฬิกาและสร้อยข้อมือในชีวิตประจำวัน ซึ่งมีฟังก์ชันการตรวจจับออกซิเจนในเลือดด้วย

นอกจากนี้ ฉันอยากจะแนะนำให้เพื่อน ๆ รู้จักวิธีออกกำลังกายหัวใจและปอดที่ดี 2 วิธีในชีวิตประจำวัน:

1. ออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง เดินเร็วให้ทำต่อเนื่องมากกว่าสามสิบนาทีทุกวัน และพยายามทำ 3 ขั้นตอนในการหายใจออก 1 ครั้ง และ 3 ขั้นตอนในการหายใจเข้า 1 ครั้งในระหว่างขั้นตอนนี้

2. การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การเลิกสูบบุหรี่ และการจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยังช่วยเพิ่มความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด และรักษาสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย